春天来了，万物复苏，但对哮喘患者来说，这个季节却暗藏"杀机"。花粉、柳絮、温差变化，都可能成为诱发哮喘的"导火索"，别担心，只要做好预防，也能享受美好的春天！

一、春季哮喘高发原因

1.花粉来袭：春季花粉浓度是冬季的10倍，不同植物花期交错，持续2-3个月，花粉颗粒可飘散至数公里外。

2.温差变化：昼夜温差可达15℃以上，冷空气刺激气道，诱发痉挛春季湿度变化大，影响呼吸道。

3.其他诱因：柳絮、杨絮飞舞、春季病毒活跃。

二、春季防喘四部曲

1.出门防护：查看花粉指数，＞50时减少外出，外出时佩戴N95口罩，过滤效率达95%，外出归来及时清洗面部和鼻腔。

2.居家防护：关闭门窗，使用空气净化器；监测室内温湿度；定期清洗空调滤网。

3.饮食调理：多饮温水，每天1500-2000ml；食用富含维生素C丰富的水果；避免食用已知过敏的食物。

4.运动建议：选择散步或室内运动，如瑜伽、游泳，运动前充分做好热身，并随身携带急救药物。

三、春季防喘小贴士

1.穿衣指南：采用"洋葱式"穿衣法，随身携带薄外套，注意颈部的保暖。

2.作息建议：保证充足的睡眠，7-8小时/天，避免熬夜；保持规律作息，午休时间控制在30分钟内。

3.心理调节：保持心情愉悦，学习放松技巧，与家人朋友多沟通、交流。

四、春季防喘常见误区

1.用药误区：只在发作时用药；擅自停药或减量；忽视日常控制药物。

2.防护误区：过度依赖口罩；忽视室内环境防护；盲目使用偏方。

3.运动误区：完全避免运动；运动前不做热身准备；忽视运动环境。

记住这个顺口溜：

春天到，防哮喘；戴口罩，少出门；勤打扫，常通风；遵医嘱，按时药；多运动，心情好；防哮喘，没烦恼！

温馨提示

如果出现以下情况，请立即就医：

1.呼吸急促，说话困难

2.急救药物效果不佳

3.嘴唇或指甲发紫

4.意识模糊

让我们一起科学预防，健康度过万物复苏的春天！

                        来源：急诊医学科

                        作者：衡娇

                        审核：海涛